Спортивный инвентарь для домашних тренировок


Домашняя тренировка – способ укрепить мышцы, не выходя из собственного дома. Но для таких тренировок необходимо наличие некоторых обязательных вещей: помещения, спортивного инвентаря и желания.

Что включает в себя минимальный набор снарядов?

Чтобы сделать тренировки дома как можно комфортнее с минимальными затратами, следует приобрести основу любой тренировки:

1. Удобный коврик для йоги. С ним намного удобнее заниматься на полу.

2. Набор весов. Сюда входят гири, гантели, штанги, блины для штанг. Если приобрести такие предметы довольно проблематично, то на замену отлично подойдут бутылки с водой или мешочек с крупой.

3. Аксессуары для разнообразия упражнений. Мячи (разной плотности и веса), ленты, резинки, скакалки, эспандеры – отлично «развлекают» во время выполнения того или иного упражнения.

Кроме всего этого, первостепенными являются удобная одежда и обувь (спортивный костюм и кроссовки). Это необходимо для того, чтобы появилось соответствующее настроение для тренировки.

Как правильно выбрать спортивный инвентарь?

Перед тем как приобрести в арсенал какой-либо спортивный снаряд, следует учесть несколько факторов:

1. Необходимость данной покупки. Если тренировка направлена на сжигание подкожного жира – то приобретать блины для штанги весом в 50 килограмм не следует. Или, например, если тренировки основаны на наборе мышечной массы – степ вряд ли станет помощником будущего бодибилдера.

2. Качество производителя. Пред покупкой всегда необходимо спрашивать у консультантов об основных характеристиках. Если покупка осуществляется в интернет-магазине, следует перечитывать отзывы на товар.

3. Стоимость товара. Не каждый может себе позволить приобрести дорогостоящий велотренажёр или беговую дорожку.

Бюджетный и необычные спортивные снаряды для домашней тренировки

Опытные спортсмены знают, что лучше всего заниматься с качественными и действенными инструментами. Некоторые из них могут иметь довольно странный вид или название:

  • TRX. Чаще всего им пользуются бегуны для создания дополнительного сопротивления. Удобный, компактный снаряд, который легко поместится в любую сумку.
  • Медбол. Тренажёр, который используется в качестве утяжелителя. Представляет собой такой тренажёр мяч, выполненный из шершавой резины и заполненный песком, опилками или специальным гелем. Вес такого тренажёра варьируется от 1 0до 75 килограмм.
  • Массажный ролл. Данный снаряд предназначен скорее для расслабления (успокоения) напряжённых мышц после интенсивной тренировки. Их видовое разнообразие включает в себя большой выбор размеров, цветов и жёсткости поверхности.
  • Кольцо для пилатеса. Данное кольцо представляет собой инструмент для прокачки всего тела. Делят их обычно на мужские и женские (разница в диаметре): 38 и 35 сантиметров соответственно. Используется, следуя из названия, чаще всего для пилатеса.
  • Эспандер – тренажёр, который на сегодняшний день набирает большую популярность. Используется в самых разных упражнениях, начиная от упражнений для рук, и заканчивая упражнениями для икроножных мышц. Представляет собой резинку (ширина варьируется от рода деятельности), которая растягивается под давлением.



Корзина  

(пустая)


 

СэкономьПриведи друга - получи подарок